ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ – HEALTHY BREAKFAST

ΥΛΙΚΑ
250 γρ. φρέσκο γάλα 1.5% λιπαρά
150 γρ. γιαούρτι 1.5%
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
2 κ.σ. μέλι
125 γρ. φραμπουάζ
1 ροδάκινο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Χτυπάμε το γάλα, το γιαούρτι, τις νιφάδες βρώμης και το μέλι.
Πλένουμε τα φρούτα και κόβουμε το ροδάκινο σε κύβους.
Βάζουμε το μείγμα που χτυπήσαμε σε μπολ και προσθέτουμε τα φρούτα.

WE NEED
250 gr fresh milk 1,5% fat
150 gr fresh yogurt 1,5% FAT
2 tablespoons oat flakes
2 tablespoons honey
125 gr raspberries
1 peach

HOW TO MAKE IT
We heat the milk, yogurt, oat flakes and honey.
Wash the fruits and cut the peach into cubes.
Put the mixture into bowls and add the fruits.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *