ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

 _Το φαγητό θα πρέπει να είναι απόλαυση.
 _Θα πρέπει να τρώτε με ησυχία και το γεύμα να διαρκεί τουλάχιστον μισή ώρα.
 _Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και το φαγητό στο δρόμο.
 _Επιλέξτε προσεκτικά τα τρόφιμα που αγοράζετε.
 _Μην παραλείπετε κανένα γεύμα.
 _Μην τρώτε ενδιάμεσα των τριών γευμάτων.
 _Διατηρείστε όσο είναι δυνατό ένα σταθερό ρυθμό φαγητού.
 _Καταναλώνετε μικρή ποσότητα από λίπη και έλαια και προσέξτε τα κρυμμένα λίπη
   στο κρέας, τα γαλακτοκομικά ή τα αρτοσκευάσματα.
 _Μειώστε τα γλυκά, τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη και το αλκοόλ.
 _Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.

     

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *